Cận 1 độ có cần đeo kính không? Tác dụng bất ngờ của kính bảo vệ mắt

Trong thời đại kỹ thuật số, tỷ lệ người bị cận thị nhẹ ngày càng tăng, đặc biệt là giới trẻ và dân văn phòng. Với người bị cận 1 độ, câu hỏi đặt ra là: Có nên đeo kính thường xuyên hay không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ khi nào nên đeo kính và những lợi ích ít ai ngờ đến của việc sử dụng kính bảo vệ mắt đúng cách.

1. Cận 1 độ – Có cần đeo kính mọi lúc?

Cận thị 1 độ được xem là mức cận nhẹ, người mắc vẫn có thể nhìn rõ ở khoảng cách gần và chỉ hơi mờ khi nhìn xa. Do đó, không bắt buộc phải đeo kính mọi lúc. Tuy nhiên, việc đeo kính vào những thời điểm phù hợp lại vô cùng quan trọng để tránh mắt làm việc quá sức.

Nên đeo kính khi nào?

• Khi lái xe, đặc biệt vào buổi tối

• Khi học tập, làm việc cần nhìn bảng hoặc màn hình xa

• Khi xem phim, xem ti vi, tham gia họp trực tuyến

• Khi mắt cảm thấy mỏi hoặc khô sau thời gian tập trung

Việc không đeo kính khi cần thiết có thể khiến mắt phải điều tiết quá mức, dẫn đến nhanh mỏi và dễ tăng độ cận.

2. Đeo kính không chỉ để nhìn rõ – mà còn để bảo vệ mắt

Nhiều người lầm tưởng chỉ những ai cận nặng mới cần chăm sóc mắt kỹ lưỡng. Trên thực tế, kính bảo vệ mắt mang đến nhiều lợi ích, ngay cả với người chỉ cận nhẹ hoặc không cận.

2.1. Giảm áp lực điều tiết cho mắt

Khi mắt phải liên tục điều tiết để nhìn rõ, đặc biệt trong môi trường ánh sáng mạnh hoặc ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, việc đeo kính chống ánh sáng xanh sẽ giúp mắt đỡ mỏi, duy trì độ cận ổn định lâu dài.

2.2. Bảo vệ mắt khỏi tia UV và ánh sáng xanh

Tia cực tím (UV) từ mặt trời và ánh sáng xanh từ màn hình điện tử có thể làm tổn thương võng mạc theo thời gian. Kính có lớp lọc UV hoặc chống ánh sáng xanh giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, khô mắt và các vấn đề khác liên quan đến thị lực.

2.3. Ngăn ngừa đục thủy tinh thể và lão hóa mắt

Việc tiếp xúc lâu dài với tia UV là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đục thủy tinh thể ở người lớn tuổi. Việc sử dụng kính có khả năng ngăn tia UV không chỉ bảo vệ mắt ngay bây giờ mà còn giữ gìn thị lực khi về già.

3. Lời khuyên chăm sóc mắt cho người cận nhẹ

• Sử dụng kính đúng hoàn cảnh: Đeo khi cần, tháo khi không cần thiết để mắt linh hoạt hơn

• Nên dùng kính có lớp chống ánh sáng xanh/UV nếu thường xuyên dùng máy tính

• Hạn chế nhìn màn hình liên tục quá 30–40 phút, nên nghỉ 5–10 phút mỗi giờ

• Ăn nhiều thực phẩm tốt cho mắt: cà rốt, cá hồi, rau xanh, trứng

• Khám mắt định kỳ để kiểm soát độ cận và phát hiện sớm các vấn đề khác

---

Kết luận

Nếu bạn đang bị cận 1 độ, không cần phải đeo kính liên tục nhưng nên sử dụng kính đúng lúc và đúng loại. Không chỉ giúp cải thiện tầm nhìn, việc đeo kính bảo vệ còn có vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe đôi mắt, chống lại nguy cơ lão hóa thị lực và đục thủy tinh thể sau này.

Đừng xem nhẹ việc bảo vệ mắt – vì đôi mắt chính là "cửa sổ tâm hồn" mà bạn chỉ có một đôi duy nhất!